·
ダイエットを実行するには、体重、体脂肪率、内臓脂肪率、筋肉量、基礎代謝量などの数値を毎日記録して経過を見ていかなけ ればならなりません。
そのためには、スマホのアプリと連系できる体組成計があれば、 簡単に管理できて便利です。
食事と運動、その結果としての身体測定値。
しっかりと管理して行きましょう。
オススメは、タニタの「インナースキャンデュアル RD-909」。
使い方はこんな感じです。
- ブルートゥース接続で、スマホから体組成計の電源を入れる。
- 体組成計に乗ると10秒ほどでスマホに計測データを記録される。
- 計測日時を含めて、体重、体脂肪率、内臓脂肪率、筋肉量、基礎 代謝量などが自動的に記録される。
- グラフ表示で経過を確認、分析できる。
さらに測定データは、iPhone標準アプリの「ヘルスケア」と連動して記録することができます。
この「ヘルスケア」アプリには運動データも取り込むことができ、今後は様々な分析が可能になっていくはずです。
健康管理も可視化の時代です。